ホームジム化で組み立てた

パワーラックのバーを使って懸垂しようと思ったら、

部屋につらくったる純和風の照明・・・

ペンダントっていうの？

あのカサみたいやつが

懸垂で頭を持ち上げた時、後頭部にあたって

 

超邪魔くせぇ～！

 

集中を欠いた筋トレは効率が悪い。

集中できる環境を作るために・・・

邪魔ならば、取り替えてしまえよ　ホトトギス。

 

天井から吊るすタイプの照明じゃなくて

天井に引っ付ける洋風タイプの照明に替えちゃえばイイじゃない！

ということで、

仕事帰りにホームセンターへ寄って

東芝の洋風ライトを購入してみました。

４，８８０円で安かったけども

スイッチのＯＮ・ＯＦＦをリモコンで出来てしまう優れものさ！

 

でもね？

家に帰って　「さぁ～取り付けよう♪」　と思ったら
 

コンセントの規格が微妙に合わねぇ～！

説明書を見てみたら

「このタイプには設置できません」というコンセントの図。


天井を見上げてみたら

「このタイプには設置できません」というコンセントの実物。


・・・


点と点が繋がった・・・


ということは？


照明だけに～

点くけど、付かない・・・みたいな？



・・・


全然、上手い事言えてね～よ！・・・みたいな？



４，８８０円、ものすごく損した気分・・・みたいな。



・・・


どこそで、アタッチメント的部品、売ってないかしら？
 

昨日完成したＭｙホームジム

本日・・・初使用。

今日は、脚をメインに鍛えよう！

・・・ということで

スクワットで下半身のマッスルを攻めてみました。

バーベルにプレートをセットして

とりあえず今日は８０㎏ぐらいでいってみる・・・

バーベル担いでスクワットなんて

高校で野球しやったとき以来でね・・・

あの時は自分の体重の2倍ぐらいを

目安にやってましたけど・・・

 

月日は流れて、今、私は３５歳。

・・・

８０㎏で、充分に効くぅ～！

 

今まで３０㎏のダンベルを二つ手に持って

やりやったスクワットとは、比べもんになんねぇ~!


太ももとケツの辺りに感じる

その乳酸の溜まり方・・・尋常じゃねぇ～！

 

でも、これが・・・

バーベルを使ったトレーニングの効き方なんだね！




これはエエわ♪



使ってみて、


思い切って大金はたいて

部屋を一つ潰してホームジムを作ったこと・・・


正解！


・・・と、確信しました。


ま、少なくとも・・・俺には、こんなんが合ってるわ♪



どれ、も～一回、トレーニングメニューを

バーベル仕様で組み立て直そ。


 

ホームジム化プロジェクト　ラストミッション。


「設置」と書いてレイアウトと読め！


・・・みたいな。



まず、モノを組み立てる前に～


部屋、思いっきり畳ですけどそれが何か？


ということで・・・

「畳み保護」の観点から下敷き用にジョイントマットをコメリで購入。

1枚30×30㎝が9枚入りで780円・・・それを3セット。

これで150×150㎝の正方形の下敷きをセットしてからの～

パワーラックの組み立て。


結構重たい鉄の柱状のものを組合せつつ

それをボルトを20本ぐらい使って締めて、締めて、締め倒す！

何じゃかんじゃで1時間ぐらいかかりました。

でも、3万そこそこの一番安いパワーラックやけども

想いのほか、ガチ！っと締まって・・・結構、丈夫かも♪

・・・そんな印象にちょっとテンション上がる。


続いて、フラットベンチをセット。

これはものの10分ぐらいで、終了。


最後に、梱包されたバーベルセットを開放。

204㎝のシャフトを出して～

20㎏のプレートを2枚出して～

15㎏のプレートを2枚出して～

10㎏のプレートを4枚出して～

5㎏のプレートを2枚出して～

2.5㎏のプレートを4枚出して～


それをパワーラックにセットしてみたら？



テレレレテッテッテ～♪


俺専用ホームジム完成～♪


これに要した費用

マーシャルワイドのパワーラックとフラットベンチ　34,800円

モリヤのスーパーグリッププレートバーベル（ハンマートーン仕上げ）145㎏　44,800円


そして

自分の部屋にいつ何時でも

思いっきり体を鍛えれる環境が出来たこと・・・プライスレス♪


・・・


これから、この部屋でガンガン鍛えていくから。

3ヵ月後、体にどんな変化が出てくるのでしょうか？・・・楽しみやね♪

ネットで注文した

バーベル145ｋｇセットが到着。

 

楽天の「モリヤ」というところで買って

レビューでは、

品物はエエけど通販の対応は終わったるぞ！

・・・ってな散々な評判やったけども

この水曜日の夕方に注文して、今日届く。

品物も注文通りで間違いなし。

 

何な、対応エエやんけ！

・・・心配して損したわ。

ちなみに、

注文はメールではなく

FAXでやって、支払いは「代引き」でした。

買い物が上手い事いったケースの

注文方法と支払い方法を書いておきますので

ホームジム化をするのに、ココで買お！と

思っている人は、ご参考に。

とりあえず、これで

パワーラック・フラットベンチ・バーベルの

ホームジム3種の神器が揃ったということで～

いよいよ、ホームジム化プロジェクトも最終段階。

設置（レイアウト）

・・・明日中に終わらせてやるんだって！

と、その前に・・・部屋、掃除しよ。

 

バンクーバーオリンピック。

男子フィギアスケート。

正直、フィギアは女子だけでエエと思っているので

男子に関しては、そんなに関心はないんやけども

唯一の例外が・・・織田信成。

かの戦国時代の覇者　織田信長の末裔という、

日本国においてこの上ない血筋の選手。

世界レベルでも優勝するような、

それはも～優れた選手ですよ。

でも、何故だろう？

あの残念な感じ。

 

テレビを見る度に

あんた・・・

名前負けし過ぎ。

・・・という思いは色あせることはありません。

そんな彼、今回も、俺がこ～あって欲しいという

彼に対する期待を少し上回る結果を残してくれました。

 

演技中に靴の紐が切れる。

しかも、演技の前にすでに切れていて

それをわかっていながら、交換せずに

切れた紐をダンゴ結びで補修して使って・・・

本番で紐分解。・・・みたいな。

・・・

それって・・・アクシデントっていうか、

人災やん？

・・・確実に回避できた出来事だったかと思われます。



っていうか


あんた・・・

名前負けし過ぎ。



そんな織田信成選手・・・


僕のツボです。




天は二物を与えず。


ホンマやね～


 

バンクーバーオリンピック。

何じゃかんじゃ言いながら

寝不足上等で見てしまうわけで。

特に・・・女子カーリング。

やっぱり面白いね～！

個人的に

マイクで拾われてボソボソと聞こえてくる

選手間の作戦会議の会話がツボです。

ま～しかし、何でこんなに面白いカーリングが

何であんなに中途半端な放送時間ばっかりなん？

どえらい夜中から始まったり・・・

どえらい早朝から始まったり・・・

・・・そんなんばっかりやん。

でも、こうやって

寝不足という背負っているからこそ～、

カンバレ、クリスタル・ジャパン！

今、眠たいけども・・・

明日、仕事やけども・・・

それでも俺、頑張って見届けるから！

・・・みたいな感じで、

応援するにも気持ちが入るのかな？

ってなことを思ったりするんやけど

ど～でもイイですか？

 

ちなみに・・・俺、

女子カーリングって今回、金メダル取りそうな気がする～

ま・・・ニオイだな。

 

本日、会場都合の確認が取れました。

ということで～

今年一発目のライブが決まったＹＯ！

3月13日（土）の夕方に

いつものアレをいつものところで♪

「宴１２　ＩＮ　さいくる」

カミングス～ン！

今回、我々は

「ザ・ホビンズ」の方で、ビートルズ。

これでお客様のご機嫌を伺いたく候。

その他に～

「板屋７８丁目」

これまたビートルズを奏でる３ピースバンド。

そして、

不肖、この私、ピンで弾き語りも

やらせてもらうから♪

曲は決めてないけども、

懐メロで3曲ばかり自己陶酔させて

もらおかしら♪

あと１～２つぐらい

誰そに出てもらえたらコレ幸い。

ま、そこらへんは今から出演調整を仕掛けるということで。

そしたら、とりあえず・・・

とっととポスター作って宣伝やな。

・・・ということで、

 

もうすぐ春ですね。

ちょっと・・・宴に来てみませんか！

3/13（土）　宴12　IN　さいくる

どうぞよろしく。