昨日完成したＭｙホームジム

本日・・・初使用。

今日は、脚をメインに鍛えよう！

・・・ということで

スクワットで下半身のマッスルを攻めてみました。

バーベルにプレートをセットして

とりあえず今日は８０㎏ぐらいでいってみる・・・

バーベル担いでスクワットなんて

高校で野球しやったとき以来でね・・・

あの時は自分の体重の2倍ぐらいを

目安にやってましたけど・・・

 

月日は流れて、今、私は３５歳。

・・・

８０㎏で、充分に効くぅ～！

 

今まで３０㎏のダンベルを二つ手に持って

やりやったスクワットとは、比べもんになんねぇ~!


太ももとケツの辺りに感じる

その乳酸の溜まり方・・・尋常じゃねぇ～！

 

でも、これが・・・

バーベルを使ったトレーニングの効き方なんだね！




これはエエわ♪



使ってみて、


思い切って大金はたいて

部屋を一つ潰してホームジムを作ったこと・・・


正解！


・・・と、確信しました。


ま、少なくとも・・・俺には、こんなんが合ってるわ♪



どれ、も～一回、トレーニングメニューを

バーベル仕様で組み立て直そ。