ネットで睡眠についてのコラムを読んで感銘を受けたわけで。


内容は

睡眠時間は、ノンレム睡眠の周期の関係で90分の倍数がイイ。

望ましいのは6時間～7時間半がイイ。

6時間から7時間半の睡眠をとっている人は、

睡眠時間が5時間以下の人より、だいぶ長生きする等々・・・


ま、ここまではよく言われている事ですわな。


で、逆に「寝過ぎたらどうなの？」ということに対しては

俗にいう、「寝溜め」は、人間の精神構造上できないぞ・・・と。

逆に寝過ぎると、自律神経のバランスが崩れて体に良くないぞ・・・と。


ま・・・これもよく言われていることですわな。


で、結局どこに感銘を受けたかというと

コラムの最後にあった、まとめの一フレーズなんだよ。



睡眠と食事は同じと思え。



そのこころは？



毎食、「食べたい！」という食欲に身を委ねて、

思いっきり腹一杯になるまで食べやったら、体はどうなりますか？・・・と。


それと同じ道理を、睡眠に置き換えてみてごらんなさい？


・・・


なるほどね！


・・・と目からウロコが落ちた次第です。


大げさではなく、このコラムを読んで

睡眠に対するイメージ・・・

特に休日での「寝過ぎ」に対するイメージが抜本的に変わりました。


「疲れたるからグッスリ寝て回復させる」・・・という考えは、

ま ぼ ろ し ぃ～！

・・・という事が、とてもよく理解できたような気がする。



そういえば、こんな言葉があったよな・・・


「過ぎたるは、なお及ばざるが如し」


物事には程度というものがあり、その程度を過ぎると、 かえって不足するのと同じようによくないことになる


これ、ホンマやね！