以前、己の食のあり方を見直そうと思い

アマゾンで「勝負食」という本を買いまして。

それを読んでは返し、読んでは返しと熟読して。

だいぶ中身が消化できてきたわけで。


そんな俺が最近、食事で気をつけていること。



１．朝食は必ず食べるべし！

補足　遅刻してでも食え。


２．毎食、かならず果物と乳製品を組み合わせるべし！

補足　ビタミンＢ群の効果をみくびるな！

ちなみに、バナナとみかんがおススメ果実。

　

３．よく噛んで食べるべし！
　
補足　一口２０回以上は噛め！


他にもあるけども、基本的な部分はこの３つ。


ま～、特段真新しいことではないかもしれないけども


今の俺には、


何故、そうすることが良いのか？

そうすることで、体にどんな影響が出るのか？

それを「する」と「しない」とでどんだけ差が出るのか？


そこらへんの理論がバシっと入っていますから～！


ま、簡単にまとめると・・・


そうすることで


体が目覚めて、一日の代謝が上がり

栄養のバランスも取れ

食べたものを無駄なく活動エネルギーに変換し

余分なものが残らない。


それ即ち、


体が締まる食べ方。


・・・ということよ。



で、そういう食べ方にしてから実際


調子イイぜ～♪・・・体も、頭も。



以上、

私的　「正しいものの食べ方とその効果」の考察でした。



いや～、ほんまに、勉強すればするほど


「食」は奥深いぜ～！



医食同源


最近、やっと、その意味がわかってきたわ。