密かに水面下で粛々と続けています。


ＴＨＥ　肉体改造の道！

栄養の取り方を抜本的に見直し、

炭水化物を恐れずに摂取するようにして約1ヶ月経過。

そろそろ、何かしらの変化が出てくる頃。

ということで

検証してみよ！

まず・・・

数字的には

体重は88㎏台は相変わらず。

でも・・・

体脂肪率はその日でバラつくけども

ＭＡＸで２２％台を越えることは無くなったぞ！

 

次・・・見た目的には

職場の女の子から

「最近、何か引き締まったんぢゃないですか？」

という評価を今日付けで頂戴しました。

 

だからね・・・

ちょっと、ええ感じなんとちゃうん♪

 

しかも

前より炭水化物を多く摂取しといての、この流れ。

ちなみに現在、己の運動習慣と体重・体脂肪率の関係を

細かく計算してはじき出した数字＝１日２，５００kcalを目安に

摂取しています。

これだけのカロリーがあれば

結構、腹一杯食えますから～！

食事制限している！というストレスはほとんど無いですから！


だから、体調もすこぶる調子エエですから～！

いや、マジで・・・

ある思います。

桜の花が咲く頃には、

もはや、「新しい俺」！・・・な状態。

 

ま～見といてくらいし♪

 

今日の数字。

体重８８.０㎏　体脂肪率２２.４％　

体脂肪率、あと８％削っていこう。