１０月に入ってから、どうも体が疲れ気味だ・・・と。


で、その解消のために

最近、毎晩寝る前にストレッチをしているわけで。



ストレッチといっても、ストレッチ専用の本の沿った


結構、本格的なやつで。


対象は、足の指先から、首まで。

行程でいえば、全部で40以上。

それが各20秒づつで、

何じゃかんじゃで、全部終えるまで30分ぐらいかかるのよ。



でもね、これをやり出して気付いたこと。



俺、体中、凝り固まったるやんけ！



年齢の割には、日々、運動する方やと思うけども

これまで、あまりウォーミングアップとクールダウンには気を使って無かった。


プラス、日々、仕事でパソコンを使い、家に帰ってきてからもパソコンを使いで

同じ姿勢で過ごす時間も多かった。



そら、各部位の筋肉も縮まって血流も悪なるわ！・・・いうてね。



実際、ストレッチをしてみて、明らかに若い時より関節の稼動域が狭くなったったし。



で、今、その凝り固まったところを

ゆ～っくりじわ～っと伸ばしてほぐしているわけで。



それを、かれこれ3日続けてみての検証結果・・・


何か、体が軽くなってきたような気がする～！


・・・


ということで、この「寝る前の30分ストレッチ」・・・



癖になりそう♪




正味な話、

も～少々銭かかっても電動のマッサージチェア買ったろかしら？

と本気で思っていたけども・・・



充分だ♪　　このストレッチで。