ただ今、私は体を絞っております。


ということで

一日の基礎代謝量を上げるために

朝、起きしなに軽いトレーニングを取り入れました。



具体的には

朝起きて、水を飲んでミカンを1個食べて軽く水分とエネルギーを補給してからの～

体幹部分を刺激するコアトレーニング！


所要時間はアップで5分。本編で10分・・・計15分。



とりあえず３日間続けてみたわけですが



これ、結構有りかも ♪



劇的に痩せる！とかそんなんは無いけども


朝イチで15分ぐらい腹筋まわりを刺激しといたら


何かそこから一日、体が暖かく感じるの！


そのせいか、目もシャキ！っと冴えてくるしね～♪



ということで


朝の15分はものすごく貴重。

ここんとこ、寒なってきたから余計にそうよ。


でも・・・寝起きのコアトレーニング。


今後、朝のアーリーワークとして習慣付ける価値はあるかも！



しばらく続けてみるわ・・・俺。




最後に、体を絞るための私的心構えを置いていきます。



摂取カロリーを減らす事より


基礎代謝を上げる事を意識すべし！


※極端な食事制限は、テキメンに基礎代謝を下げるので、苦しい上に逆効果。


って、最近読んだ本に書いてました。



ご参考までに。