すこし自分の感覚を研ぎ澄ましたくて

昨年末から、体を絞りにいっております。


ま、今のところ、特段目立った体の変化こそないけども

体の調子はすこぶるエエぞ！・・・ここんとこ、特に。


調子が良い理由。


それはね・・

体の絞り方に対するアプローチを変えたからだと思うの！多分。


コレまでは、低脂肪・高たんぱく質・・・低炭水化物が基本でした。


でも今は・・・

適度な脂肪！

 ちょい高めにタンパク質！


普通に炭水化物！


これでやっております。


一番の変更点は、炭水化物の摂取量。


「極力少なく」から、

「自分の体重１㎏あたり4ｇ」

を目安にするようにしました。


今の俺の体重88ＫＧ。

だから大体一日炭水化物を350ｇとっとるわけですよ。

コンビニのおにぎりで言うなら9個分。

果物や野菜・おかずにも炭水化物は含まれるから

実際は５～６個ぐらいになると思うけども・・・


でも、一日でおにぎりを５～６個食べれるって、


結構食いであるぜ！



何故、このように米食いに路線を変更したか？


それはね炭水化物＝糖質は、エネルギーの源。

コレを抑えると、体の基礎代謝がガク！と落ちるぞ

という知識を得たから。


俺の肉体改造は、

この日までに体重何㎏、体脂肪率何％落とす！

というのじゃなくて


体重は何キロあってもエエから

最終的に体脂肪率が１２％ｇぐらいなったらイイじゃない！

で、その状態がず～っと続けばイイじゃない！

というのが目標ですから。


リバウンドしては意味が無い。

げにこの世は世知辛い。

その点で君はえらい。

凡人にはわかるまい。

その点、この僕にはわかるよ！



基礎代謝を下げないことが如何に重要なのか。


とは言うてみても


今は～まだまだ旅の途中・・・もとい実験の途中。


この続きは

自分の体で試してみて、効果があってからの講釈で。


ちなみに今は

体重８８㎏　体脂肪率２２％　


米を食いつつ、これがどこまで絞れるか？


・・・春までの中期スパンで、一回みてみよ！