先週末の野球の試合で右太ももの裏側を肉離れ。

去年の今頃も、野球の試合で右ふくらはぎを肉離れ。


２年続けて、春先に野球で肉離れ。


今年はしっかりアップをしてから試合に臨みやったんやけどね～


それでも、やってしもたんだから

これは流石に、ちょっと考えなアカンな・・・と。



原因を考えてみるに


まず体重。・・・約90キロですから。


そして

その体重の体をガッ！と動かせてしまう筋力もある。


でも

それに耐える強度がない。




だから、「ブチ！」といくわけよね。



だったら・・・


強度を上げるしかないでしょう！




筋肉の耐久度は、柔軟性に比例する。


ということで


俺、これからストレッチを習慣づけるわ。



も～「ストレッチメソッド」という本も買ってきたし。



読んでみたら、


筋肉のこり固まったものをほぐしたし、伸ばしたり・・・と何か良さげ♪


これを続けたら、もっと体をしなやかに使えるようになるかも？


と、そんな予感すらします。



ということで、今日から俺のルーティーンにストレッチを導入。



それで、何か自分の中で変化を感じたら、

またご報告しますよってに。