肉体改造の道。　

88週目の定例報告。


＜体　重(kg)＞

当初　 　先週　 　今週
94.2kg → 84.5㎏ → 83.8kg　　

合計－10.4kg (先週比－0.7kg)

＜体脂肪率(％)＞

当初　 　先週　　今週
25.6％ → 21.1％ → 21.1％　　

合計－4.5％ (先週比±0％)

・・・こんなん出ましたけど。


先週から、栄養の取り方を見直しました。

特にタンパク質の1日の摂取量を変更してみました。

というのも

調べてみたら、今までの摂取量では

「あんた、ソレ・・・ちょっと摂り過ぎちゃう？」

ということがわかりましたので・・・


その余剰分と思われるところを～

カット！カット！カット！

・・・あんど　ターン。


そうして出てきたこの数字と今の己の体を見て


ちょっと減少傾向がでてきてるよな！


・・・そんな手応えを感じております。


だから

ここから、も～ひと絞りいけそうな気がする～！

・・・

有ると思います。


・・・イヤ、マジで。


この手応えを心の支えに


来月のＭＭＦまでには、

も～ちょっとシュッとなれ～


・・・


ストイックにいこう。




追伸

ただ今、ライブ宣伝強化運動実施中～


２月２８日（土）は・・・


そうだ！「宴」へ行こう！


場所は、道の駅パーク七里御浜のレストランさいくる。

時間は、夜の７時から。

入場は、５００円（１ドリンク付）・・・でも、

高校生以下は無料！


ピアノとギターとバンドで１時間半ぐらいの

テンポ良いライブです。


どうぞ、お気軽におこしやす～。


カモン！ジョイナス！

今週土曜のライブに向けて、本番前ラストのバンド練習。


今回も、ホビンズ全員とピアノと管楽器のお嬢様たちと合同で

本番仕様の音合わせ。


いや～ほんま、仕事で忙しい中、私等みたいな

しょ～もないバンドの練習に都合をさいてくれるんだから、

ありがたいよね～、ほんま。


ということで、


今日の練習を踏まえまして、とりあえず

ライブに向けて目処はついたかと思われ。


・・・あとは、３日後の本番でのお楽しみ♪


さて、どうなることやら。


ま、そないにも・・・

おかしがいなものにはならんと思うけどね～！



バンド練習後、ミスターと一緒にランバンにてカロリー補給。


で、その帰り際に店のマスターに楽器をもらいました。


ブツは「ウチのじいさんが戦争の時に使ってたのよ」

という、真鍮製の超アンティークな軍隊ラッパ。



試しにけいし君に吹いてもらうと

「プゥア～」　言うてね・・・


「音鳴るやん！・・・現役やん！これ。」


ただ・・・


何故、僕にくれたのだろう？


ほんま、何の脈絡も無くいきなり

「ワシ持ったてもしゃ～ないから」ということでね・・・


でも、そういう大事なものを赤の他人の俺に譲ってくれようとする

気持ちが嬉しいじゃない！


意気に感ず！・・・男の言葉ですよ。


ということで、そのご好意をありがたく頂戴。



こうやって、俺にとっては未知の楽器をもらったのも

何かの巡り合わせ。


マスター・・・

俺、このラッパ吹けるようになるよ！


管楽器はまったくのど素人やけども

ホームランも、ギターのＦのコードも

そして、今からはじめる管楽器も、


ハートでぶったたけば、なんとかなるもんさ！



目指すわ、　ラピュタのパズー。


とりあえず、正露丸のテーマを課題曲ヨロシク。



追伸

ただ今、ライブ宣伝強化運動実施中～


２月２８日（土）は・・・


そうだ！「宴」へ行こう！


場所は、道の駅ﾊﾟｰｸ七里御浜のレストランさいくる。

時間は、夜の７時から。

入場は、５００円（１ﾄﾞﾘﾝｸ付）・・・でも、

高校生以下は無料！


ピアノとギターとバンドで１時間半ぐらいの

テンポ良いライブです。


どうぞ、お気軽におこしやす～。


カモン！ジョイナス！

ライブ週間突入。

今週末には、も～ライブだＹＯ！

ということで、


切羽詰った時の恒例　「車中練習」

近所の河川敷、ステップワゴンの後部座席にて

ギターもって本域で弾き語ってみる。


で、その最中に、私、ふと思ったの。


待てよ？・・・

コレでエエんか？　エエのんか？


何故なら

当初、自分の弾き語りについては、この「宴８」のことだけを考えて

そのつもりで選曲して練習してきたけども、諸事情により

急遽、宴から2週間後のＭＭＦでも弾き語りすることになったから・・・


それを見越した選曲にした方が良くね？


・・・そんな思いが湧いてきたわけですよ。



だったら・・・


も～、変えてまうか？


ということで


この期に及んで、曲変更入ります。



正味な話

今、ＭＭＦでやってみよかな～？という曲・・・

「風景」（秦基博）と「根無し草のラプソディー」（山崎まさよし）

この２曲のどちらかで、ものすごく迷っておるのですよ。


はやく、その迷いに答えを出したい。



だったら・・・


このライブの機会に、その２曲とも演っちゃえばイイじゃない！


そして、


手応えの良かった方をＭＭＦに持っていけばイイじゃない！



ということで

今週末のライブ「宴８」、不肖この私の弾き語りは

「風景」秦基博

「Ｍ」　プリンセスプリンセス

「根無し草のラプソディー」山崎まさよし

以上の３曲で、お客様のご機嫌を伺いたいと思います。


是非、心のハードルを下げて聞いてやっておくんなせぇ～。


ど～れ・・・「Ｆ」のキーのハーモニカを探さなアカンな。



追伸

ただ今、ライブ宣伝強化運動実施中～


２月２８日（土）は・・・


そうだ！「宴」へ行こう！


場所は、道の駅ﾊﾟｰｸ七里御浜のレストランさいくる。

時間は、夜の７時から。

入場は、５００円（１ﾄﾞﾘﾝｸ付）・・・でも、

高校生以下は無料！


ピアノとギターとバンドで１時間半ぐらいの

テンポ良いライブです。


どうぞ、お気軽におこしやす～。


カモン！ジョイナス！

日曜日。

もちろん僕は、甘夏ミカンを運ぶために畑に出かけたわけで。


畑に着くとソコには

昨日、組合の勉強会行くのに昼から半日休んだだけなのに

どっさりミカンのコンテナが貯まっていたわけで。


「これ今日中に全部運べるか～？」と

一人軽トラの横にたたずんで途方に暮れやったら


その傍から「ギャ～ハッハッ！」いうて

「あ、ドリフで聞いたことある！」という笑い声が

聞こえてきて・・・


で、一旦それが遠退いて～・・・

で、すぐまた近づいてくる・・・みたいな。


え！　も～折り返してきたん？・・・みたいな。




俺ぁ～思ったよ。


やっぱり日雇のおばちゃんは、すげぇ～な！


このミカンを採るスピードは、リスペクトに値するぜ。


まさに　熟練の業。


今日の進み具合から計算すると


あと２日かからずに終われそうな気がする～♪



さて、問題です。

日雇のおばちゃん８人に４日間仕事しに来てもらいました。

その日当は、誰が払うのでしょう？


わからない場合は、

今日の畑の帰り道に、ウチの母が言った


「あんた、来月車検やけど・・・銭、残るやろ？」


という言葉の意味を考えると目安になるでしょう。


・・・


ほんま、


言うよね～？　・・・簡単に。


追伸

ただ今、ライブ宣伝強化運動実施中～


２月２８日（土）は・・・


そうだ！「宴」へ行こう！


場所は、道の駅ﾊﾟｰｸ七里御浜のレストランさいくる。

時間は、夜の７時から。

入場は、５００円（１ﾄﾞﾘﾝｸ付）・・・でも、

高校生以下は無料！


ピアノとギターとバンドで１時間半ぐらいの

テンポ良いライブです。


どうぞ、お気軽におこしやす～。


カモン！ジョイナス！

今日から農協にて、甘夏ミカンの熟成・・・

いわゆる「木生り」の出荷受付開始。


我が家の甘夏ミカンもココで出荷して稼がないとアカンので

日雇のおばちゃん８人を確保。


で、おばちゃんらに甘夏をジャンジャン採ってもらいやる内に～

俺は別行動で、極早生みかんの畑へ走り「春肥え」をまく。


２０㎏入りの袋を２６袋程。


・・・２時間ほどで終了。


で、その終わった足で、甘夏の畑に走り、

日雇のおばちゃん等に採ってもろた「甘夏みかん」を

軽トラに積み込み農協の集荷場へじゃんじゃん運ぶ。


ま～しかし、あれよ・・・

日雇のおばちゃんが８人おると

どっ早いね。


ほんま、ドンドン進んでいくわ。・・・素晴らしい♪


これなら、

あと５日かからずに終わりそうな気がする～！


集荷締め切りが３月５日やから・・・多分、間に合うな。



で、今日はちょっと早めに畑を切り上げて

午後４時からの職員組合青年部の勉強会に参加するため、

勝浦の御苑までひとっ走り。


参加者、男女合わせて１０人やったかしら。

・・・皆、お泊りセット持参ですよ。

だって、２時間ほど勉強会をした後、もれなく宴会やからね！


でも、僕は・・・そういうわけにはイカンのですよ。


「も～車、置いて泊まっていけ」と言われても


ワシゃ、明日も

朝の早よからミカン運ばなアカンのぢゃい～！


・・・


私、つくづく思いました。


土日休みの人はエエな～・・・って。


・・・

同業者やのにね！



あれよ～・・・


２年前に戻りたい。



追伸

ただ今、ライブ宣伝強化運動実施中～


２月２８日（土）は・・・


そうだ！「宴」へ行こう！


場所は、道の駅ﾊﾟｰｸ七里御浜のレストランさいくる。

時間は、夜の７時から。

入場は、５００円（１ﾄﾞﾘﾝｸ付）・・・でも、

高校生以下は無料！


ピアノとギターとバンドで１時間半ぐらいの

テンポ良いライブです。


どうぞ、お気軽におこしやす～。


カモン！ジョイナス！

2月28日のライブ「宴８」に向けて。

バンド練習　ＩＮ　まなびの郷スタジオ。


今日は、ホビンズはもちろん、

助っ人をお願いするピアノ＆管楽器の衆も勢ぞろい。



・・・そんな全員参加の練習を経ての感想。


「お～ぅ・・・こいつぁ～イメージ通りになりそうだ」


ということで


イイ～感じだ～♪


・・・


見えてきた・・・見えてきたぞ、宴８。


・・・なんだか、いけそうな気がする～。


ということで、今日からライブ宣伝強化期間へ入ります。


２月２８日（土）は・・・


そうだ！「宴」へ行こう！


場所は、道の駅ﾊﾟｰｸ七里御浜のレストランさいくる。

時間は、夜の７時から。

入場は、５００円（１ﾄﾞﾘﾝｸ付）・・・でも、

高校生以下は無料！


ピアノとギターとバンドと部屋とＹシャツと私。


１時間半ぐらいのテンポに良いライブイベントですので

どうぞ、お気軽におこしやす～。


カモン！ジョイナス！

ＭＭＦ報告。

出演者の変更をお知らせします。


当初出演予定であった「ＴＨＥ　ＣＯＯＲＳ」、

のっぴきならない事情により出演辞退となりました。


理由は、個人情報の関係もあるので、ココではみなまで言いませんが


イベントに参加することよりも、

もっと優先しなければならない状況が突発した。


俗に言う、「そりゃ～仕方ないよ」

・・・ということですので、どうぞご了承下さい。


ま、正直・・・イベント運営面からは

今回もオオトリを任そうと思っていたので超痛いけども


でも・・・僕が彼等の立場になったら、

同じ判断をするでしょう。


だから、何も問題はナッシング。



何かをするときは

「常に最悪の状況を想定しながら動く」


・・・そいつが俺のやり方。

だから今回のことについても

ギンギラギンにさりげなく、臨機応変にアジャストするだけよん。



ということで・・・

貴奴等の代わりになるとは到底思っていませんが


「空いた穴を埋める」という意味で


不肖この私、前回に引き続き、またピンの弾き語りを演らせて

もらうことになりましたので、よろしく哀愁。



ちなみに、イメージは

春らしくフワッとした感じの曲を１曲入魂で。


さ～て・・・なんどエエ曲あるかしら。