肉体改造の道。　

88週目の定例報告。


＜体　重(kg)＞

当初　 　先週　 　今週
94.2kg → 84.5㎏ → 83.8kg　　

合計－10.4kg (先週比－0.7kg)

＜体脂肪率(％)＞

当初　 　先週　　今週
25.6％ → 21.1％ → 21.1％　　

合計－4.5％ (先週比±0％)

・・・こんなん出ましたけど。


先週から、栄養の取り方を見直しました。

特にタンパク質の1日の摂取量を変更してみました。

というのも

調べてみたら、今までの摂取量では

「あんた、ソレ・・・ちょっと摂り過ぎちゃう？」

ということがわかりましたので・・・


その余剰分と思われるところを～

カット！カット！カット！

・・・あんど　ターン。


そうして出てきたこの数字と今の己の体を見て


ちょっと減少傾向がでてきてるよな！


・・・そんな手応えを感じております。


だから

ここから、も～ひと絞りいけそうな気がする～！

・・・

有ると思います。


・・・イヤ、マジで。


この手応えを心の支えに


来月のＭＭＦまでには、

も～ちょっとシュッとなれ～


・・・


ストイックにいこう。




追伸

ただ今、ライブ宣伝強化運動実施中～


２月２８日（土）は・・・


そうだ！「宴」へ行こう！


場所は、道の駅パーク七里御浜のレストランさいくる。

時間は、夜の７時から。

入場は、５００円（１ドリンク付）・・・でも、

高校生以下は無料！


ピアノとギターとバンドで１時間半ぐらいの

テンポ良いライブです。


どうぞ、お気軽におこしやす～。


カモン！ジョイナス！