今、体調管理の上で一番重点をおいているのが


いかに、疲労を回復させるか？



36歳にもなると、流石に回復が遅れ気味になってきてね・・・

油断したら、疲れが次の日、次の日へと残ってドンドン溜まってきやがるんだＹＯ！



だから、

回復のために、日々の睡眠の質というのは非常に重要。


でも正直、今まではあまり質の良くない睡眠だったかもしれない。


だって、

低血圧でもないのに、朝起きるのものすごっ辛かったからね！



でも、も～大丈夫。


何故なら、


昨日の「ホンマでっかＴＶ」でイイ～情報を仕入れたから。



それは


寝る時の枕は、寝返りを自然にうてる高さ。

例えるなら、まな板ぐらいの高さがイイ。


という説。



とりあえず、それを鵜呑みにして

昨晩は、「これ、使い過ぎて、もはや無反発やん！」

というペッタンコになったお古のテンピュール枕で寝てみました。



そして今朝・・・


あ～！よ～寝た～！


そんな感じで、スッキリ起床。



ということで、


昨日ＴＶで仕入れた


「枕は、まな板高で」説

・・・これホンマかも♪



以上、私的臨床実験の結果報告でした。　かしこ。