朝、自転車で仕事場へ通っています。


当然、夏だから、この気温でアスファルトの上を走ると

汗をどっさりかきますわな。


だから、最近は着替え持参。


朝はとりあえずユニクロのＴシャツと短パンのジャージ姿で

家を出るわけですよ。


いくらでも汗をかいてもイイように。



で、ふと思ったのよ。


どうせ、朝の通勤で汗をかくのなら、

ついてにも～一汗かいとく？



「筋トレ」＝無酸素運動。

「自転車」＝有酸素運動。



「体脂肪を減らす」という観点でみると


「無酸素運動」をしてから「有酸素運動」


この順番がモアベター。


何故なら、この順番の方が成長ホルモンがいっぱい出て

脂肪燃焼効果がテキメンに高くなるから。



せっかく片道30分～40分の自転車通勤を続けるのなら

それを最大に生かすように工夫をした方が、逆に

自転車通勤を続けるモチベーションに繋がる・・・


以上の２点を踏まえまして


これまで、仕事終わって家に帰ってきてからやっていた日課の

「筋トレ」を、早朝にもってくるか？と考え中。


今までは、朝の「眠たさ」

ここオンリーで、仕事終わってからの夜に筋トレをしてました。


でも、頭の中でシミュレーションしてみると

朝起きて、軽く栄養補給し、少し時間を置いて筋トレを40分。

そして、そのままの格好で、自転車に飛び乗って

ＧＯ　ＴＯ　出勤！そして、職場で朝飯。


前日に着替えをカバンに詰めておけば・・・


１時間。


今より１時間早く起きれば、この朝トレプランは充分可能とみた。


で、１時間なら・・・いける！


「眠たさ」を考えると朝の１時間はでかいけども・・・

それをするメリットを考えると、１時間ぐらい早く起きる

価値はある。



やってみるよ！　俺！


どうせやるなら、より効果的に。


ということで、少し肉体改造のルーティンを見直して

今からも～ひと絞りしてみますよってに。



今ココで、何かを変えていかなアカンのじゃねぇ～か？

・・・そんな気がするから。