筋トレに

伸ばしきらず～曲げきらず～のノンロックで

３秒で上げて～３秒で下げて～の

「スロートレーニング」

略して「スロトレ」を取り入れてみました。

手法としましては

今まで通りダンベルで筋トレをやって

最後の１セットを「スロトレ」で。

・・・ただコレだけ。

でもね、これがね・・・効くぅ～！

鍛えた箇所か、乳酸チックにパンパンさ。

ちなみに、昨日、足腰を鍛えるのにスクワット系をやって

最後をスロトレで締めたら・・・

キタぁ～！・・・筋肉痛！

・・・

効いている証拠じゃない？

何だか・・・

春までに腹筋が割れそうな気がする～♪

・・・

有ると思います！

 

っていうか・・・

割りにいくんやけどね～！

ちなみに「ＷＡＹ」で１，２００円買って来た

「体脂肪が落ちるトレーニング」（著　石井直方）

を思いっきり参考にしていますけど、それが何か？

ま、ちょこちょことやり方も変えていかんとね。

・・・飽きてくるから。

 

さぁ～、この「スロトレ」、どこまで効果があるのか？

効果は未知数！

とりあえず続けてみて・・・春に検証してみよ♪