大きなイベントが終わったから

すこしバンドの活動もひと段落させようか・・・と。

そしたら、少し自分の時間に余裕ができるから・・・

 

そうだ！体、絞ろ！

肉離れ以降、自転車に乗っていなかったので

生活の中に有酸素運動の時間がほとんどナッシング。

そんな状態で家のタニタ体重計に乗ってみたら

体重　93.0kg　体脂肪率　24.8％

・・・こんなん出ましたけど。

 

体重は別にど～でもエエとして

体脂肪率がほぼ25％ってどういうこっちゃ！

ということで、この危機感をきっかけに

今日から体をボチボチ絞ていこうと思います。

 

ポイントは　有酸素運動。

ここに尽きるでしょう。

ま～でも、いきなり走り込みとかは考えずに

とりあえず筋トレ後に阿田和のオークワに

歩いて買い物行くぐらいから仕掛けて行きます。

俺の家からオークワまで片道歩いて徒歩10分。

往復したら20分。買い物で何じゃかんじゃしやったら

トータル30分ぐらいの所要時間になるもんで、

無理なく続けていける有酸素運動の時間と負荷を考えると、

これぐらいがちょうどイイんじゃね？

 

盆までには体脂肪率を20％切ってやる！

有言実行。

ストイックに行こう。