最近疲れ気味だと自分でも思う。

だから、妙～に肉が食いたかった・・・


ということで、


仕事終わりにけいし君を拉致って焼肉へゴー！


夜の８時半ぐらいに三輪崎のタキへすべり込み


生レバ、ユッケ、タン塩・ツラミ・バラ・ミノ・ホルモン

もひとつおまけにウインナー！


・・・たまにこ～やってドカ食いするのも


肉体改造の上では必要なことなんだよ～。


だって、人間の体というのは、カロリー制限をしていると

その少ないカロリーで体を維持しようと自ら代謝を落とすように

働くシステムになっているから。


・・・て、何かの本で読みました。


つまり、シンプルにいうと


食事制限だけで体重を落とすということは

逆に、少ないカロリーでより太りやすくなる体に

仕上げることに等しいんだよ～♪


ゆえに、飲まず食わずで一時的に体重を落としても、

油断したら瞬く間に体重が元に戻る・・・


それがリバウンドのからくりらしいです。


肉体改造も２年ぐらい継続していると、そんな理論も

少しはわかってくるもんよ。


ということで

肉体改造の道。95週目の定例報告。


＜体　重(kg)＞

当初　 　先週　 　今週
94.2kg → 83.2㎏ → 84.5kg　　

合計－9.7kg (先週比+1.3kg)

＜体脂肪率(％)＞

当初　 　先週　　今週
25.6％ → 19.9％ → 21.2％　　

合計－4.4％ (先週比+1.3％)

・・・こんなん出ましたけど。



あら・・・ちょっと食い過ぎたかしら。