肉体改造の道。

94週目の定例報告。


＜体　重(kg)＞

当初　 　先週　 　今週
94.2kg → 82.9㎏ → 83.2kg　　

合計－11.0kg (先週比+0.3kg)

＜体脂肪率(％)＞

当初　 　先週　　今週
25.6％ → 20.5％ → 19.9％　　

合計－5.7％ (先週比-0.6％)

・・・こんなん出ましたけど。


この週は結構、メシ＆おやつもがっつり食ったったのに、

計ってみたら、体重こそ増えたけども、


体脂肪率は下がったよ・・・と。


これはね・・・


とても　イイ～傾向だ♪


・・・



片道１３㎞の自転車通勤。


効果が少し出てきたかも♪


・・・ということにして、


モチベーションを上げましょう。


肉体改造と自転車通勤・・・両方について。


そして・・・目指せ！

今月中に体脂肪率１８％台。


これから気温も上がってくるし・・・


決して不可能な数字では無い。


・・・ストイックに行こう。